各地で大雨が続いていますね。被害に遭われた方々のニュースに触れるにつけ、心が痛みます。早い復興をお祈りいたします。 私が学んできた沖ヨガ創始者・沖正弘同紙の御教えの一つに、 『感謝・懺悔・下座・奉仕・愛行』という考え方があります。 ありがとう…

こんにちは。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 今日はオンライン・ヨガイベントのご紹介です。 6年前に6月21日が国際ヨガの日と定められてから、6月はヨガイベントが各地で開催されてきました。 しかし去年はことごとく中止に、、、 今年はオンラ…

こんにちは。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 先日、行きたかった場所に行き、豊かな森のエネルギーと滝の音に癒されてきました。 瞑想というと、難しいと感じたり、怖いと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、インド発祥のヨガから伝わる瞑…

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 先日、オンラインでアロマブレンディング講座を受けました。 RYT200を一緒に受講した仲間が、山形でアロマセラピストを20年以上されていて、 今回初めてzoomオンラインで講座開催するという…

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 神戸は注意報は出ていますが雨風はそれほど強くなく、昨夕からしとしととずっと雨が続いています。 皆様の地域は大丈夫でしょうか？ 雨が続く鬱々としたこんな日に、綺麗な青空の写真を ⏬ 先…

こんにちは。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 ホームページやSNSを少しずつ構築しています。 LINE公式アカウントを作ってみましたので、皆様宜しければご登録お願いします。 ☝️ ヘッダーにも付けてみました。 メッセージ配信はお邪魔にならない程…

こんにちは。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 今日の神戸はいいお天気です☀️ これぞ、五月晴れ！ （以下、引用） 五月晴（さつきばれ、ごがつばれ、五月晴れとも表記）とは、6月（陰暦の5月）の梅雨時に見られる晴れ間のこと。「さつきばれ」と読…

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 昨日レッスンの帰り道に薔薇が咲く公園を見つけました。 毎週通っている道なのに、知らないところはたくさんありますね。 さて、皆さん、最近手足やお腹が冷えていませんか？身体が冷えるの…

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 朝の散歩で可愛らしい花を見つけました。何て言う名前かなぁ。 今朝の神戸は少しひんやりしています。 気圧や気温の変動が大きい梅雨の時期は、身体の適応が大変な季節。 特に雨の日が続くと…

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 梅雨の晴れ間、神戸は晴天です☀️ みなさん、眠りにつく前のルーティンはありますか？ 布団に入り、SNSやネットニュースをザッピングするのが習慣になっている方も多いと思います。 スマート…

オンラインレッスン、受付中！ ★オンラインレッスンをオススメしたい方 ⏬ ・テレワークで心身に不調が出てきた人・地方在住者で質の高いトレーニングを受けたい方・家事や子育て仕事で忙しくジムに行く時間がない女性・ヨガやフィットネスにチャレンジしたい…

今日は荒天の予想でしたが、雨はそんなに降らなさそうな感じです。 おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 ヨガを続けていると、昨日はできたのに今日はできないポーズがあったり、 何となくアクティブに動けない日があったりしま…

こんばんは。 神戸在住ヨガインストラクター | REIKOです。 グループレッスンがほとんどなので、 レッスン後に生徒さんと話せる短い時間がとても貴重です。 一番嬉しいのは、レッスン後の生徒さんの晴れやかなお顔 目は口ほどに物を言う。 キラキラした眼差…

今日は空が綺麗です✨ 桜が散って新芽が出てきて、山の緑も青々としてきていて、気持ちの良い朝です。 今からパワーヨガのレッスンです。 4/12（月）が新月なので、少し緩やかな動きにしようかと思っています。 月の満ち欠けに沿って、満月から新月の時期はク…

神戸在住ヨガインストラクター ・REIKOです。 プライベートヨガレッスンのご案内をさせていただきます。 コメントやメッセージにて、お気軽にお問い合わせください。 *********** 神戸市中央区・ミニスタジオにて、プライベートレッスン、受付中！ （阪神間…

春ですね 春はワクワク、新しい事を始めてみたい季節ですね。 スタジオに新しい仲間を迎えました。 2つ目のティンシャ（チベタンベル）。 楽器屋さんで色々出していただいて、鳴らして、悩んで決めた逸品。左の龍紋様、Sサイズ。 ティンシャとは、チベット仏…

冬から春に移り変わるこの時期、日が長くなり、ぽかぽか陽気の日も増えてきましたね。 今日も暖かい一日でした。 レッスン中、シャバアーサナで寝落ちする生徒さんも増えます。緩んだ証拠で嬉しいです 自律神経には、頑張りモードの「交感神経」と、リラック…

今年は花粉がよく飛散しているそうですね。 私の喉のイガイガも花粉症の一種なのかな… 今日のレッスンは、花粉症で鼻詰まりの症状がある方に向けて、百会のツボを刺激し、うさぎのポーズをしました。 気分爽快 午後からも楽しんで、良い一日になりますように…

2年前の今日を、開業日にしました。 3月9日、サンキューの日❣️ いつもそばにいてくれる人、 産み育ててくれた母、支えてくれる家族、 遠く離れていても気にかけてくれている人、 私が大切に思うすべての人に、感謝します。 平和のマントラで、感謝の気持ちを…

瞑想を1から正しく学ぼうと、今年1月から、瞑想講師養成講座をオンラインで受講しています｡ 初めて知ることがたくさんあってインプットの量は膨大で毎回アップアップしていますが、 オンラインとは言えアウトプット出来る仲間がいて、 遥かずーっと先にいる…

暖かくなったり、寒くなったりの繰り返しで、体調管理が難しい時期ですね。 そう言えば、【三寒四温】と言う言葉は3月くらいの春先の気象の状態に使う言葉だと思っていたら、 元々は中国北東部や朝鮮半島で、冬の気候（秋の終わりから春先まで）を指す言葉と…

今日のような寒い日にオススメなツボ ！ ◼️湧泉（ゆうせん） ・場所 足裏の上から三分の一、左右真ん中辺りにある。足指を足底側に曲げると足の裏に人の字が現れ、その交点の凹む場所が 「湧泉」。 土ふまずのやや上、足の指を曲げたときに、ちょうどくぼむ…

2021年2月12日はみずがめ座の新月です。 みなさん、何か願い事は紙に書き出しましたか？ 新月・満月には、月をテーマにした月礼拝というシークエンスを取り入れることが多いですね。 太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）は、 呼吸に合わせてダイナミックに縦に…

今日は夕方のレッスンでした。 30分と短いので、何しようかとゴール設定をいつも悩みますが、 月齢に近いかなと三日月のポーズ（アンジャネーヤ・アーサナ）にしました。 （実際には2/12が新月なので、逆三日月くらいかなと） 出典:ギモン雑学 https://zatug…

ヨガには色々な流派がありますが、アーサナや呼吸を組み合わせたヨガ・ハタヨガが現代の主流と言われるでしょう。 ハタヨガのハ（ha）は太陽・吸う息。タ（tha）は月・吐く息を表します。 2つが一緒になることで、陰陽であったり、相対する2つのもののバラン…

昨日、今日と、瞑想TT講座を受けました。 いやぁ〜頭が忙しい。笑 瞑想で得られる幸福感やエネルギーは元気の源です💪 ちゃんと落とし込んで、 たくさんの人に伝えたい。 夢に向かって、前向きに、一歩ずつ。

ヨガには色々なジャンルがありますが、 私が最初に習ったのは沖ヨガ でした。 ※沖ヨガとは？ 沖正弘先生によって体系化されたヨガです。ヨガを総合的に解釈し、禅・東洋医学や修行法などさまざまな要素を取り入れて、生活に結びつけて実践することを特徴とし…

昨年ラストレッスンが、12/24（木）。 そっから殆ど体動かしてなくて、もう10日も経つ⁇ヤバい！と焦ってきた今日この頃…初レッスンに向けて準備を始めました。 昨日、限定公開動画・30分ヴィンヤサフローで体をほぐし、 今日、新年初スタジオレッスン・75分…