足の指を広げて温めよう

ヨガには色々なジャンルがありますが、

私が最初に習ったのは沖ヨガ でした。

※沖ヨガとは？

沖正弘先生によって体系化されたヨガです。ヨガを総合的に解釈し、禅・東洋医学や修行法などさまざまな要素を取り入れて、生活に結びつけて実践することを特徴としています。アーサナだけではなく、食や生活なども改善して心身のバランスを整えていきます。

1958年に日本ヨガ協会を設立し、自身の研修したヨガを求道ヨガ（沖ヨガ）と命名して広めました。

沖先生の、

"ヨガを行うことは特別なことではなく、日常においても実践して、自身の生活そのものをヨガにしていく"

という【生活ヨガ】の教えがとても好きで、常にお伝えしています。

寒い季節、コロナ禍で引きこもりになり運動不足になりがちですが、

まずは、手を使ったりしながら足指の間を広げ、

足裏から手指を絡めて握手をして足首を回し、

末端の足先から温めていきましょう♪