肩凝り／温めて、ゆっくり動かす

ここ5日ほど、左肩の凝りが半端なく、ポーズの左右バランスにまで影響が出てきています。

枕の高さが合ってないのか？

スマホ見る時間が増えたからか？

寝る向きが左ばかりだからか？

日々のレッスンで改善するだろうとタカを括っていたけれど、全く治りません。。。

今夜ヨガレッスンを受けに行った際に先生に相談したところ、

中府（ちゅうふ）、手三里（てさんり）、肩貞（けんこつ）を押してくださり、かなり軽くなりました❣️

自分で押すのとは全然違いますね。

セルフツボ押しだと力みが入るのもありますが、力を加える向きや受容の感覚など色々と要因があり、

マッサージはやはり信頼できる誰かにしていただく方が解れます。

帰って、あったかいお風呂に浸かってリラックス♨️

そして、最後はこれで温めて、眠りにつきます。

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おやすみなさーい🌕