山登り／芦屋ロックガーデン（一般ルート）

昨日は芦屋ロックガーデン一般コース⛰に連れて行ってもらいました。

昨年10月以来2回目。

梅雨の間の晴れ間で暑くてバテるかも、、、と心配していましたが、雲も薄くあり、気候は良い感じで、時折吹き抜ける風が気持ち良かったです。

最初の滝の水量が多い〜飛び石が浸かっていました。

横池でまったりお昼ご飯。おたまじゃくし触ったり、カエルの卵見つけたり、自然に触れる良い時間でした。

蓮の花も綺麗に咲いていました。

うん。筋肉痛はないかな。

昨日の晩ご飯の、薬味をいっぱい乗せた冷奴（津液補給）、鰤のカマ焼き（気血を補う）で疲労回復できたかな？

今週も楽しんでいこう🎶

⭐️豆腐
四気五味 ： 甘味、寒性
帰経 ： 脾、胃、大腸
効能 ：

熱を取り除き、身体に害を与える作用を排除する。
高熱・悪熱、顔色が赤、多汗・四肢痙攣・麻痺・各種出血・できもの・潰瘍などに気を補益し、脾胃の機能を整える。

疲れ・めまい・食欲不振、胃もたれ、吐き気・嘔吐・おなかの張りなどに津液を生じさせ、乾燥を潤す。

皮膚・鼻・目の乾燥、のどが渇く・尿が少ない・便秘などに
応用 ： 肺熱の咳、喘息、便秘、水腫、糖尿病