野鳥観察／アオサギ、カワウ？、オオアオサギ
毎週通う尼崎の道すがら、久しぶりに野鳥を見かけました。
カモメなど渡鳥を見かけなくなり早三週間。
今回の白黒コンビは、アオサギの幼鳥とカワウ？のようでした。
⭐️アオサギ
https://www.birdfan.net/pg/kind/ord04/fam0400/spe040017/
（by公益財団法人 日本野鳥の会）
帰り道に、フナを狙っていた⁈、
のは、オオアオサギかなぁという見解です。
世界にはサギは72種類も生息しているそうです。
どれかの判別はまだまだ難しい…。
⭐️サギたちのプロフィール
https://www.grey-heron.net/profile-of-herons/
（byアオサギを議論するページ）
渡鳥にはまた次の冬まで会えなくなりましたが、
ウグイスなど春の野鳥に会えるのも楽しみです。
夢占い／初めて見た、ペリカンの夢の意味は？
普段はあまり夢を見ないのですが（と言うかすぐに忘れる）、滅多にないカラーの夢。しかもペリカンは初めて。
特大のペリカンが目の前の柵に留まっていて、
私はすぐそばにいて、ペリカンを怖がっているでも、ペリカンに懐かれるでもなく、穏やかに眺めている。
普通の大きさのたくさんのペリカンがフワフワと空を飛び回っている。
たくさんのペリカンが、特大のペリカンに挨拶しにきている感じ。
以下、備忘録に、転載させていただきます。
○ペリカンの出てくる夢の基礎的な意味
ペリカンが出てくる夢の基礎的な意味には、あなたが心安らぐことが出来る場所などを表しています。
それは、精神的な意味での安らぐことが出来る場所となっていることが多く、ペリカンの出てくる夢にはあなたの精神状態などを表しています。
・大きなペリカンの夢
大きなペリカンが出てくるという夢を見た場合、それはあなたが誰かに対して誤解していることを意味しています。
あなたは誰かが自分にとって不利益を生み出すのではないかと考えていたり、もしかすると陥れられるのではないかなんてことを考えてはいないでしょうか。
あなたは周りに対して警戒心を抱きすぎているところがあるようです。
あなたが考えているほど周りは悪い人ではないかもしれませんので、しっかりと本心を見抜くようにしてください。
・ペリカンが飛ぶ夢
ペリカンが飛ぶというような夢を見た場合、それはあなたが現在抱えている問題から解放されていくことを意味しています。
あなたは解決しなくてはならないような問題に現在向き合っているところではないでしょうか。
そのあなたのなかの解決したいような問題というのが、近々解決していく兆しがあることをこの夢では表しています。
しかし、注意しなくてはならないのは、ペリカンが不安定に飛んでいたときです。
ペリカンが不安定に飛んでいるというのは、自己犠牲をあなたが払うことになることを意味しています。
あなたは献身的に誰かを思いやっているのでしょうが、その思いが強すぎて、あなたが自己犠牲を払うことになり、場合によっては辛い時期を迎えることとなりそうです。
しかし、夢の中のペリカンが気持ち良さそうに大空を舞っていたのであれば、あなたのことを献身的に誰かがサポートしてくれることを意味していますので、困ったときにはあなたは誰かの手を借りることが出来るとされています。
（by SPITOPI）
幸せな前兆な感じ🎶楽しみです🎶
3/20は春分の日
春分の日とは、日本の国民の祝日の一つであり、祝日法により天文観測による春分が起こる春分日が選定され休日とされる[1]。通例、3月20日から3月21日ごろのいずれか1日。
しばしば昼が長くなって「昼と夜の長さが等しくなる日」といわれるが、実際は昼の方が少し長い。
施行日は毎年3月20日から3月21日頃のいずれか1日間に定められる。祝日法上で「春分日」としており、日付を指定していない。
（by Wikipedia）
そんな今日の神戸は少し曇り気味。
西から天気が下り坂で、すでに九州や四国、中国地方で雨が降り出しているそうです。このあと雨の範囲は東へ移動し、あさって月曜日にかけて太平洋側を中心に警報級の大雨のおそれがあるそうですので、みなさんお気をつけください。
身体が春仕様に移り変わっていくなかで、左右の筋肉が均等に緩んでいけば嬉しいのですが、どうしても左右差が出やすい時期です。
一生懸命巣を作るスズメのように、筋肉をひきしめたりリラックスしたりすることをくりかえしながら、左右のバランスを整えていきましょう。
午前中はパワーヨガレッスン！
楽しんできます♪
春は眠い。自律神経の乱れからかも？
冬から春に移り変わるこの時期、日が長くなり、ぽかぽか陽気の日も増えてきましたね。
今日も暖かい一日でした。
レッスン中、シャバアーサナで寝落ちする生徒さんも増えます。緩んだ証拠で嬉しいです😊
自律神経には、頑張りモードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」があり、「交感神経」と「副交感神経」はシーソーのように常にバランスを取り合っています。
寒くて体が緊張する冬は「交感神経」が刺激され、優位に働き、
また、暖かい日が増える季節の変わり目は「副交感神経」が刺激され、優位になってきます。
つまり、カラダは暖かさとともにリラックスモードになり、眠くなってしまう…というメカニズム。春、眠くなるのは自然なことなのです。
三寒四温により温度差も激しく、お天気も変わりやすい３月のこの時季。
自律神経の切り替えがうまくいかず、バランスが崩れやすい時期ともいえます。
焦らず、無理せず、心穏やかに。
自律神経の乱れは、朝の生活習慣を身につけるだけで整えることができます。
朝起きた後に、少しだけストレッチをして体を伸ばしてみましょう。
ついつい二度寝をしてしまいがちですが、二度寝をしてしまうと交感神経よりも副交感神経を優位に立たせてしまうため、いつまでも眠気が抜けません。
朝目が覚めたら、ベッドの中で軽いストレッチを行い、交感神経を立ち上げるようにしましょう。
また、ベッドから出たら、カーテンを開けて陽の光を浴びるのも良い目覚めに効果的です。
陽の光を浴びると、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌が抑えられるため、元気に行動開始することができます。
このメラトニン、分泌を抑えられてから14時間から15時間後には再度分泌され始めるため、夜になると自然と眠くなり、不眠に悩むこともなくなります。
早寝早起きを心がけ、良質な睡眠をとり、自律神経のバランスをとっていきましょう。
神戸・三宮の街並みの変化
阪急三宮駅周辺の開発が始まってはや数年。
今月下旬にオープンするホテル＆商業施設がほぼ出来上がっていました。
北側の広場はどうなるのかなぁ。
でこぼこ広場ではなくなったのは淋しいですが、新たなランドマークとして楽しい雰囲気のある広場になれば良いなと思います。
